A terhesség után a legtöbb újdonsült anyukán marad egy kis súlyfelesleg. Sok anyukán pedig nem is kis súlyfelesleg marad.
Avval biztatják azokat, akiken maradt a szülés után kisebb-nagyobb súlyfelesleg, hogy majd szoptatás alatt lemennek azok a kilók. Ám a szomorú valóság sok esetben az, hogy a szoptatás ideje alatt inkább jönnek fel a kilók, mintsem elfogynának.

A szoptatás ideje alatt bőségesen és vitamindúsan kell táplálkozni. Senkinek se jusson eszébe fogyókúrázni. Persze tornázni azt szabad. De megerőltető tornát, erőteljes mozdulatokat ne végezzünk.

Több kisgyermekes anyuka számol be arról, hogy a szoptatási időszak után néhány héttel szinte magától eltűnt a súlyfelesleg.
Ám ez sincs mindenkinél így.

A szoptatási időszak elteltével talán több idő jut arra, hogy azon dolgozzunk, hogy eltüntessük súlyfeleslegünket. Koncentrálni is jobban tudunk a fogyókúrára, a súlyfelesleg eltüntetésére, hiszen a kisgyerekkel való foglalatosság már napi rutinná vált ekkorra. Ismerjük a gyermekünk napirendjét, s tudjuk azt, hogy mikor szakíthatunk időt például egy ki zsírégető, fogyasztó tornára.

Ha az otthonunkban tornázunk, akkor lehet azt végezni akkor, amikor a kicsi alszik. Ha ugyanis fent van, akkor nem valószínű, hogy hagyni fog minket tornázni, s nem tudjuk szabályosan végezni a tornagyakorlatokat.

Ebben az esetben más stratégiára lesz szükség. Ilyenkor olyan gyakorlatokat találjunk ki, melynek részese a gyermekünk is. Remek mellizom-erősítő gyakorlat lehet például az, hogy hanyatt fekszünk, és gyermekünket a hónaljánál fogva felemeljük-leengedjük.
De a hason lévő súlyfelesleg eltüntetésében is segíthet gyermekünk. Maradjunk hanyatt fekve. Húzzuk fel a térdünket. Fektessük a gyermekünket hasra a sípcsontunkon, s hintáztassuk. Nagyon fogja élvezni, a hasizmunk pedig dolgozik közben. Természetesen folyamatosan biztosítsuk, hogy ne essen le a gyermekünk.

Csak némi ötlet szükséges, s több olyan gyakorlatot kitalálhatunk, amit közösen végezhetünk a kicsivel. Ha minden nap ugyanabban az időben próbálunk meg tornázni, akkor gyermekünk már tudni fogja, várni fogyja a tornát. Így természetes lesz számára a testmozgás, és ez mindenképpen jó. Ráadásul a terhesség után megmaradt súlyfelesleg szépen lassan eltűnik…

A mellszívó egy hasznos segédeszköz, ami segítheti a tejtermelést.

Már közvetlenül a szülés után a kórházban megtanítják az újdonsült anyukákkal a kézzel történő fejést. Ám ez sok esetben nehéz dolognak bizonyul. A legtöbb kórházban található mellszívó készülék, hogy evvel is segítsék az anyatej kifejését.
A legjobb talán az, ha még szülés előtt megejtjük a mellszívó vásárlását, így a saját készülékünket bevihetjük a szüléskor a kórházba.

Az első napokban mindenképpen fontos használni a mellszívó készüléket, hiszen ez nagyban elősegíti az anyatej termelését, és megakadályozhatja a tejcsatornák görcsössé válását.

A mellszívó készüléket közvetlenül a szoptatás után szükséges használni, amikor még könnyen ki tudjuk fejni a tejet.

A baba ilyenkor még nem tudja teljesen kiüríteni a mellből az anyatejet, ezért nekünk kell kézzel, vagy mellszívó készülék segítségével kiürítenünk a mellet. Ez által serkenthető a tejtermelés.

A kifejt tejet gyűjtsük, mert az nagy kincs. Vagy még aznap adjuk oda a kicsinek cumisüvegből, vagy fagyasszuk le. A lefagyasztott anyatej alkalmas lehet a későbbiekben a baba főzelékének hígítására.

A mellszívó készülék további használatának szükségéről megoszlanak a vélemények. Egyesek szerint csak az első időszakban szükséges használni, mások az egész szoptatási időszakon át használják. Amikor a baba már teljesen ki tudja üríteni a mellet, és nincs már mit kiszívni a mellszívó készülékkel, akkor már természetesen szükségtelenné válhat a használata. Mindenkinek saját magának kell érezni azt, hogy szükséges-e még a szoptatás után a mellszívó segítsége.

Sok esetben nem sikeredik jól a szoptatás. Vagy a kisbaba nem képes kellőképpen szívni, vagy lassan és szűken ürül a mellből a tej, és ez akadályozza a megfelelő szoptatást. Ilyen esetekben sem kell lemondani a babának az anyatejről. A mellszívó ilyenkor pótolhatatlan segítség. Áltata kiszívható a mell tartalma teljes egészében, s tudunk a babánknak tejet adni – jobb híján cumisüvegből. Mellszívó használatával még sokáig fenntartható a tejtermelés.

Többféle mellszívó készülék kapható. Típusát tekintve van kézi és motorral működő. Mindenki maga válassza ki, hogy melyik számára a legmegfelelőbb.
A puha működésű, kényelmes fogású kézi mellszívó készüléket használják a legtöbben (például AVENT).

Az, hogy kinél mikor jön meg újra a menstruáció szülés után, az teljesen egyedi dolog, egyénenként eltérő.
A menstruáció szülés után hat héttel már jelentkezhet, függetlenül attól, hogy van-e teje az anyukának, vagy sem. Általában nem áll be rögtön a ciklus annak rendje és módja szerint, erre azért várni kell.
Előfordulhat az, hogy a baba sztrájkba lép, és nem szopizik, mert megváltozik a tej íze a menstruáció alatt. Ám vannak olyan babák, akik ezt fel sem veszik.
Vannak olyan anyukák, akiknél a menstruáció szülés után csak egy évvel jelentkezik, vagy akkor, amikor a baba elválasztása megtörtént.
Ez nem jelenti azt, hogy a szoptatási időszakban nem lehet teherbe esni, így aki nem szeretne hamar-gyorsan újabb babát, az az anyuka gondoskodjon fogamzásgátlásról.

A szülést követően a nők 50-70 százalékánál jelentkezhetnek depressziós tünetek, és ha a depressziós tünetek a szülést követően nem csupán néhány napig, hanem hetekig is eltartanak, akkor ezt az állapotot nevezzük úgy, hogy gyermekágyi depresszió.
Tehát az az állapot teljesen normális, sűrűn előforduló jelenségnek számít, ha egy anyuka hazatérve a kórházból kétségbe esik; sír; nagynak érzi a rázúduló felelősség terhét; azt gondolja, hogy képtelen ellátni gyermekét; gyermekét túlzottan óvja…Ez az állapot a “baby-blues”, mely néhány nap alatt elmúlik. Ha nem, akkor az már gyermekágyi depresszió.

Azt gondolhatnánk, hogy a gyermekágyi depresszió oka a szülés után lezajló biológiai változás.
A szülés után valóban hatalmas változáson megy keresztül egy nő. Drámai változás történik hormonális szempontból, megváltozik továbbá a szervezet ásványi anyag és folyadékháztartása is. Ez okozhat hangulatváltozást, ám kimutatták azt, hogy a gyermekágyi depresszió kialakulásához nem ez vezet.

Folyamatosan kutatják azt, hogy mi válthatja ki a gyermekágyi depressziót.

Azt találták, hogy azoknál a nőknél fordul elő nagyobb mértékben a gyermekágyi depresszió, akiknél a szülést megelőzően nehézségeik voltak a menstruáció ideje alatt; akiknél nem volt rendszeres a menstruáció; illetve akik a menstruáció előtt ideges feszültséget éreztek (premenstruációs szindróma).

Többször fordul elő gyermekágyi depresszió azoknál a nőknél, akiknek a családjukban gyakran előforduló megbetegedés a depresszió, illetve már ők maguk is éltek át depressziós időszakot.

Az is szerepet játszat a gyermekágyi depresszió kialakulásában, ha a környezet nem nyújt megfelelő segítséget a kismamának a terhesség ideje alatt, illetve a szülés utáni időszakban.

A gyermekágyi depresszió akkor áll fenn, ha a sírás, a rossz hangulat a szülést követő második hét után is jelen van még.
Van olyan eset, amikor a gyermekágyi depresszió csak a szülés után 3-6 hónappal kezdődik.

A gyermekágyi depresszió szakorvosi, pszichiátriai segítséget igényel.

Nagyon sok babát érint az újszülöttkori sárgaság. Ez sok esetben szemmel látható sárgaságot jelent. Az újszülöttkori sárgaság látható lesz a bőrön, a szemfehérjén. Ezt az epefesték (bilirubin) okozza. Ez az epefesték pedig abból adódik, hogy az újszülött vörösvérsetjeinek bizonyos része a születést követően szétesik, és a kissé éretlen máj még ezt nem tudja megfelelő ütemben feldolgozni. Az újszülöttkori sárgaság a születés másnapja és a születést követő ötödik napon következik be. Ez igen gyakori jelenség, az újszülöttek 50%-ánál észlelhető.
Az újszülöttkori sárgaság a legtöbb esetben másfél hét alatt elmúlik, méghozzá teljesen magától. Ám ha a csecsemő vérében a bilirubin szint túllép egy bizonyos értéket, vagy túl lassan csökken a szint, akkor fényterápia szükséges. Ez annyit jelent, hogy az újszülöttet naponta több órán át ultraibolya sugár alá helyezik, mert az UV fény gyorsítja az epefesték lebomlását és a szervezetből való kiürülését.
Ha egy csecsemőt már hazaengedtek, de még fenn áll az újszülöttkori sárgaság, akkor napoztatással lehet segíteni, hogy mihamarabb elmúljon ez az állapot (kérd ki a védőnő tanácsát, hogy mennyit lehet napoztatni egy újszülöttet).
A besárgult csecsemőkre jellemző az aluszékonyság. Éppen ezért az etetési időben ébresszük fel, ha nem ébredne magától, és evés közben ne hagyjuk, hogy újra elaludjon. Az besárgult csecsemőknek nagyobb a folyadékigénye, így igen fontos, hogy felébresszük az etetéshez, bármennyire nehéz is ezt megtenni. A babát itassuk is lehűtött forralt vízzel.

Egy kismama számára nincs szebb bók a világon, mint az a mondat, hogy jobban nézel ki, mint szülés előtt. De hogyan is kaphatnánk ilyen bókot, hiszen a szemünk alatt ott vannak a fekete karikák, amik az át nem aludt éjszakákat tükrözik.
Régebben még volt kedvünk tornázni, a terhesség elején meg is fogadtuk, hogy nem hagyjuk el magunkat. Az ügyesebbek és a kitartóbbak el is jártak terhestornára, vagy otthon végezték a megfelelő gyakorlatokat, de legtöbben mégiscsak elkényelmesedtünk, főleg a terhesség vége felé. A szülés utáni tornára pedig se időnk, se energiánk nem maradt. És ez bizony meglátszik rajtunk, akár tetszik, akár nem.
Terhesség ideje alatt óvtuk testápolóval a bőrünket, azt gondolván, hogy így elkerülhetőek a terhességi csíkok. Az arcunkat is ápoltuk, meglátszott bőrünkön, hogy foglalkozunk vele.
Szülés óta nem jut időnk ilyesmire, s valljuk be, hogy nem is igazán tudunk pénzt szánni olyan dolgokra, olyan kozmetikumokra, amely a szépségünket szolgálja, hiszen azt a kevéske pénzt, amit az ember a gyermeke születése után kap, azt nem a saját szépsége ápolására költi. Sokkal fontosabb dolgokra költjük, legfőképpen pelenkára, babaruhára és egyéb szükséges babadolgokra. Ha ezek után mégis maradna valamennyi pénzünk, akkor a legtöbb anyuka –bármennyire is volna rá igénye- nem szépségápolási termékre költ ilyenkor, hanem a gyermekének vesz fejlesztő játékot, vagy valami olyasmit, aminek biztosan örül a baba.
Pedig mi, anyukák nem érdemeljük meg, hogy költsünk magunkra egy kicsit?
Ugye, örüle minden kismama annak, hogy amíg a baba délután alszik, addig pénzt kereshetne az internetezéssel, melyet akár magára is költhetne? Egy szép új ruha, fodrász, kozmetikus – s ha sétálunk a picivel, örömmel kapjuk a bókokat, ami bizony fel tudja dobni az embert. Az egész napunk vidámabb lesz, amit gyermekünk is meghálál, hiszen ő maga is örülni fog velünk együtt.